Tópico: Desconforto - Choku Zuki

[jonatascb]

Ao amigo Bodhi,

muito obrigado pela sua resposta.

No meu caso, sou iniciante no Karatê. Pratico há apenas 1 ano. Os meus estalos começaram depois que eu comecei a praticar corrida, há uns 6 meses.

O meu fisioterapeuta disse que isso é comum em jovens da minha idade (tenho 21 anos), e que esses estalos indicam uma fraqueza muscular na região. Pra tentar melhorar esse quadro, tenho feito exercícios como elevação e abdução de pernas.

Acho que é isso, fortalecimento e alongamento são a solução para minimizar o aparecimento de lesões.

Abraços!

[BigBoy]

OSS!

Galera, queria saber se alguém poderia me explicar o porque de ultimamente estar tendo um desconforto ao realizar o CHoku-zuki e obviamente isso se transfere para Gyaku, Kizame, Oi-zuki etc...

O que acontece é que ao socar sinto como se o ante-braço fosse sair do cotovelo, como se fosse literalmente se separar e isso tem me dado medo de sofrer uma lesão.

Oss!

Oi Wesley,

   Aí seguem os meus palpites:
   1) vá a um ortopedista com especialização em práticas desportivas. Se
       não achar, vá a um ortopedista "goiabão" (normal.. rs). Pague do seu
       bolso se o caboclo não atender por convênio. Corpo a gente tem um
       só, sem direito a troca de sobressalentes;
   2) siga fanaticamente as recomendações dele. EU DUVIDO que ele irá
       autorizá-lo a praticar karatê enquanto estiver se recuperando;
   3) pratique natação enquanto estiver no "pit stop";
   4) recuperado, certifique-se do seguinte:
       a) os professores que tive diziam exatamente aquilo que o Pedrão
           disse pra você e você disse que já está fazendo;
       b) aqueça-se E pratique alongamento antes do treino;
       c) treine no máximo quatro vezes por semana e no mínimo três;
       d) treine no mínimo uma hora e no máximo uma hora e meia;
       e) fuja feito o capeta da cruz de todos aqueles rituais à La Oyama
           (1000 socos no makiwara, 500 abdominais, blá blá e blá); e
       f) alongue-se AO FINAL do treino.

   Bom, palpite é palpite, né?

[]´s
BigBoy
      

[Mestre Luciano]

Olá amigo!

Li seu questionamento, mas não acho prudente dar nenhuma hipótese diagnóstica por aqui, mas dor dificilmente é um bom sinal. A coisa mais inteligente a fazer é procurar, inicialmente, um ortopedista clínico e fazer uma avaliação. Sugiro um médico que tenha vivência de trabalho com esportes, pois desta forma ele avaliará de forma mais consciente o seu caso.

Boa sorte!

OSS

[Wesley Pinto]

Fui ao médico, a dor é devido a tendinite causada pelo uso do computador. Mas o desconforto que sinto como se o braço fosse se separar é exatamente double Jointed ou Hipermobilidade como o médico diagnosticou.

Me foi recomendado alongamento e isometria assim que tratar da tendinite.

Uma coisa que ele falou é para parar de socar usando pesos, ele disse que não sou o primeiro "atleta" a fazer exercícios assim e isso pode ser prejudicial e mais ainda para quem sofre do que sofre principalmente para o ombro e os cotovelos. Eu não discuti pois achei valido a critica, mas eu não faço hj pois sei dos problemas que pode causar e agora que não farei mesmo, porém fiz no passado e conheço muitos que fazem e fica ai o alerta. O mesmo é para quem chuta com caneleira com toda a velocidade.

Quanto ao karate não vou precisar parar, e só por questão de surgir curiosidade de alguém me foi dito que saco de pancada é menos prejudicial de que socar ao vento, makiwara não perguntei pois talvez ele não conheça.

É isso ai pessoal, obrigado

OSS!

E Katsumoto, qual benefico isso tem para o Karate?

OSS!