Tópico: Galera,tava parado, pois estava malhando, e não podia treinar.

[thyiago2010]

pois senão, eu iria queimar, e não iria crescer.... Mais agora no ínicio do ano,vou voltar a treinar, e por não ter mais tempo, não vou poder frequentar mais a academia, gostaria de saber se poderia tomar algum suplemento para manter os musculos, e se algum de vocês tomam?Qual vocês recomendam?

[julianoferreira]

cerveja, excelente suplemento pro músculo conhecido como pânceps... a maioria dos karatecas é adepto dessa maravilha

[GUICOMES]

Hoje só uso whey, mas treino com pesos em casa. Se não tiver uma dieta bem calculada com pelo menos 6 refeições e treinar com pesos, não vai manter nada. O corpo é resultado do tipo de treino, sono, genética e dieta.

[Bodhi]

pois senão, eu iria queimar, e não iria crescer.... Mais agora no ínicio do ano,vou voltar a treinar, e por não ter mais tempo, não vou poder frequentar mais a academia, gostaria de saber se poderia tomar algum suplemento para manter os musculos, e se algum de vocês tomam?Qual vocês recomendam?

Opa! Acho que vc poderia rever seus conceitos de malhar, treinar, crescer....etc...não sou profissional de educação física, que é a pessoa recomendada para preparar seu treino, mas lhe recomendo procurar um bom.

Quanto a suplementos o ideal é ver com um ortomolecular ou nutricionista.

Não posso lhe falar do que é adequado para vc, mas sim citar algumas marcas que foram testadas por pesquisadores da USP, ou tem referÊncias médicas, e tiveram melhores resultados (segundo me foram recomendadas no passado ou mais atualmente):

- Whey - ISO, da Allmax (com Glutamina)
- Condroitina etc - marca VRP (particularmente uso o da V. World, Joint Soother)
- Vitaminas conforme indicação médica uso da V.World.
- Bcaa - Allmax (geralmente apenas o Whey  basta)
 - Endurox durante o treino usei quando competia maratona de canoagem. É muito bom, mas parece que tem uns que incluem creatina micro. mais modernos.

Oss.

[kamikaze]

O melhor suplemento é uma boa alimentação.