Não Avi.Bato 1000 uma vez por semana. 600 gyako e 600 Oizuky de cada lado.Nos outros dias bato 500 de cada lado. 200 gyako, 100 oizuky 100 shuto, 100 haito e 100 teisho de cada lado.Faço variações ora batendo em zenkutso, ora em kokutso (parado) para os gyako, kibadachi para os shutos e teishos. As vezes também vario os gyakos com andando e parado.Uraken treino no saco de pancada. OSS