Tópico: o que comer antes e depois dos treinos ?

[JOPA]

Eu prefiro a secretária.

Mas quanto vigor! Minha geração chora.

Mas diz aí, vai uma secretária antes e uma após o treinamento?

[JOPA]

OLá!
 A melhor comida para antes ou depois dos treinos,
 Ã© a comida da MAMA, esta é a melhor nutricionista que existe.
$%&! frescura esse negócio de o que comer.
Oss
Pedro

Muitos benefícios numa refeição só.

Além de muita energia para treinar, quando vc "raspa" o prato enche o coração da mama de amor e orgulho. Só lágrima de alegria que rola.

"Olha como meu filho é forte".

Oss.

[JOPA]

salsicha com ki suco....riquissimo em carbo.

Hahahahahaha!

Sensei, sou obrigado a dizer que li esse post no trabalho e que minha tela ganhou pingos de café com a cuspida que dei.

Salsicha com ki-suco, além de fortalecer o corpo pro treinamento, é energia barata. Acessível para "quase" todas as classes sociais.

Isso é custo-benefício, galera.

Oss.

[Gustavo-RJ]

Eu prefiro a secretária.

Mas quanto vigor! Minha geração chora.

Mas diz aí, vai uma secretária antes e uma após o treinamento?

Bravatas Jopa, Bravatas hehehe

[JOPA]

Hahaha! Amigo Gustavo, acredito que agora usarei com muita frequência o substantivo "bravata".

Procurei e não há sinônimo melhor.

[patropi]

Olá Matt!
Até uma hora antes da sua aula coma frutas como maçã, goiaba ou pêra, pães (de preferência
integral), torradas integrais, aveia e granola, etc.

Ao longo do treinamento, evitar o consumo de alimentos ricos em gordura:
frituras tipo empanados e salgadinhos, maionese, biscoitos recheados, queijos amarelos, pizzas, essas coisas...

Importante é sua alimentação diária. Deve ser equilibrada e conter carboidratos (não muitos!  ). Se você comer pouco carboidrato vai queimar proteína o que não é bom.

OSS!

[GEM]

Ao longo do treinamento, evitar o consumo de alimentos ricos em gordura:
frituras tipo empanados e salgadinhos, maionese, biscoitos recheados, queijos amarelos, pizzas, essas coisas...

Não sabia que era permitido comer durante os treinamentos! 
Pelo menos, em todos os dojos que treinei até hoje, nos meus mais de 25 anos de karatê, isto não era permitido. No máximo pode tomar água, para repor a perdida, e olhe lá!
Tempos modernos.....

[patropi]

Olá GEM!
Não disse para o Matt treinar comendo.   Se no Dojo dele for permitido assistir varias aulas e no intervalo entre eles desejar comer algo, deve evitar esses alimentos. Em Gashukus, Congressos, Encontros a regra é a mesma.
A agua deve ser tomada antes para estar hidratado. A medida aproximada é de 5ml por kilo do karateca. Se ele desejar pode se pesar antes e depois do treino. A diferença deve ser reposta em agua.
São tempos da WKF! 

OSS!

[GEM]

São tempos da WKF! 

OSS!

Meu dojo é WKF e não tem estas "viadagens"...