Tópico: Idéias de treinamento solo - WKF style

[bcabrera]

bom eu vi alguns videos aqui...
tem muita coisa bacana..mas de um modo geral preparação fisica em luta cada vez mais estão seguindo uma tendência de o mais livre possivel ( de pesos ou barras fixas)

segue o trabalho do super coach Diogo Souza ( preparador de atletas como Rodrigo Minotauro, Ze mario Sperry, Duda Yancovich do boxe etc) muita coisa pode ser aproveitada para o karate!, mas gostaria de lembrar ...procure um profissional de educação fisica!!







OSS

[Tsuki]

"O “CORE� é uma unidade integrada composta de 29 pares de músculos que suportam o complexo quadril-pélvico-lombar.

Fig. 1 Complexo Quadril Pélvico Lombar (ossos)

Tem as seguintes funções:

1.     Manter um adequado alinhamento da coluna lombar contra a ação da gravidade;

2.     Estabilizar a coluna e pélvis durante os movimentos e

3.     Gerar força para os movimentos do tronco e prevenir lesões."

Não é questão de ignorancia não, é que essa galera tá sempre lançando produto, até eu que sou da área fico confuso.
O CORE nas artes marciais daria uma estabilidade(base) para todos os movimentos, melhorando a força, evitando lesões e potencializando o movimento.

Oss!

Valeu mano!!!

[Sato,]

bom eu vi alguns videos aqui...
tem muita coisa bacana..mas de um modo geral preparação fisica em luta cada vez mais estão seguindo uma tendência de o mais livre possivel ( de pesos ou barras fixas)

Preferem o trabalho de base então, com arremesso, arranque, barra fixa visando potência ? Isso é old school, funciona por bem ou por mal.

Tenho visto muitos treininhos com bola suiça, kettle, elásticos, mas não levo muita fé.

[bcabrera]

Preferem o trabalho de base então, com arremesso, arranque, barra fixa visando potência ? Isso é old school, funciona por bem ou por mal.

Tenho visto muitos treininhos com bola suiça, kettle, elásticos, mas não levo muita fé.
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No que voce acredita?

[Sato,]

Cara sinceramente. Acredito no método duro, trabalho de potência com exercícios compostos

[Cabadapest]

Todos esses vídeos servem de nada se os exercícios forem feitos aleatoriamente.

Esses exercícios fazem parte do treinamento, mas onde eles entram na preparação? quais os objetivos? Se não estão contidos em um programa de treinamento bem estruturado em ciclos, não passam de passa tempo. Por isso que nem sempre tem resultado.
 

[rapha.m.g]

Achei um kit de elasticos legal no mercado livre, e tbm achei uns vídeos de treinamento funcional para karate, usando esses mesmo elasticos!! Acho que vou comprar pra treinar em casa!

tem o link desse kit? agradeceria se vc o colocasse aqui 

[Tsuki]

Achei um kit de elasticos legal no mercado livre, e tbm achei uns vídeos de treinamento funcional para karate, usando esses mesmo elasticos!! Acho que vou comprar pra treinar em casa!

tem o link desse kit? agradeceria se vc o colocasse aqui 

Tá na mão:
http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-232345876-kit-tubing-elastico-11-itens-treinamento-funcional-pilates-_JM

[rapha.m.g]

obrigado =)

[Cabadapest]

O segredo do karate é treinar com qualidade e em quantidade, o resto é balela.

Oss!