Karateca.net - O nosso dojo virtual
Karate => Métodos de treinamento, Dojos ou Academias => Tópico iniciado por: eneck em Outubro 28, 2011, 16:32:48
-
Amigos queria saber quantos socos vocês aplicam no saco de pancada quando estão treinado e se ele e o melhor método para aumenta a potencia no soco.
(http://www.clubedofitness.com.br/images/saco%20boxe%20promo.gif)
-
Ele é a melhor ferramenta pra treinar soco sim.
Você pode treinar sua resistência cardiovascular, incluindo por exemplo 100 socos em um circuito de treino, ou fazer rounds de 2 ou 3 minutos por 30 seg ou 1 minuto de descanso.
Você também pode parar na frente dele e treinar kihom. Pergunte ao seu mestre se está fazendo correto.
-
makiwara...
afundando o soco, "atravessando" a madeira....
foi assim que eu aprendi com meu sensei....
-
Pra treino de Shuto, Haito, Seiken, Teisho, etc, acho muito melhor o makiwara.
Porém, o saco de pancada simula muito mais um oponente, além de permitir chutes.
-
Amigos mais quantos soco você aplicam quando estão treinando com o saco de pancada. A quantidade em numeros
-
Já me falaram que devo aplicar 100 soco com cada mão esta certo?
(http://www.bestgraph.com/gifs/sports/combat/combat-16.gif)
-
Depende, rapaz. Depende do seu preparo, do seu biotipo, da força do seu soco, do material do saco de pancadas, etc.