Tópico: Treino de Abertura de Pernas

[Bodhi]

Impressionante!
Porém, aqueles giros dos joelhos aos 7 minutos e pouco, não se faz mais. Foi abolido, pois destrói os ligamentos.

Tem certeza? Fazem parte da minha rotina. Não sabia.
Alguém mais pode comentar?

Na faculdade de Ed. Fisica também me falaram isso. Por outro lado em uma disciplina cujo professor era técnico de Taekwdo  falou das especificidades desportivas. Por exemplo o giro de quadril repetido não é anatomicamente saúdavel, mas é especifico do esporte e o realizamos até para aquecer.

Então tem que ver o nível da demanda articular de um yoko, ou maegueri por exemplo para saber se justifica tal aquecimento.

Eu ainda acho inconcluso  esse movimento para o joelho. Alguins lugares que eu treinei o indicam, mas geralmente com as pernas afastadas. Eu o faço bem devagar e sem tranco...sempre atento.

[GEM]

Então, também ouvi de pessoas formadas em Ed. Física.
Por via das dúvidas, aboli dos meus aquecimentos, ainda mais por que meus joelhos são "estragados". 
No dojo onde treino, não fazemos. Só fazemos as flexões para frente e para trás, devagar e sem trancos.

OSSU/HAI.

[Bodhi]

Então, também ouvi de pessoas formadas em Ed. Física.
Por via das dúvidas, aboli dos meus aquecimentos, ainda mais por que meus joelhos são "estragados". 
No dojo onde treino, não fazemos. Só fazemos as flexões para frente e para trás, devagar e sem trancos.

OSSU/HAI.

Boa decisão, é melhor ser conservador mesmo....mas vezes é dificil... .


Nesse assunto seria de muita valia se o profissionais de Ed. Física e professores muito experientes pudessem comentar, como Sensei Roberto, ou Sensei D'elia !

Vamos torcer!!
Osu!

[Cabadapest]

Opinião profissional:
São muitas as pesquisas, porém o tema flexibilidade ainda é tabu para muito profissionais da área, pois os estudos são em grande maioria realizados em funçao da área de fitness e musculação.
Anallisando o vídeo:
-Não se trata de exercício de alongamento, mas de flexionamento:
     O alongamento visa apenas manter a flexibilidade e aquecer, alguns teóricos dispensam sua utilidade, eu acredito ser indispensável para o karate.  No caso do flexionamento, cujo o objetivo é melhorar a flexibilidade, é um exercício para ser feito uma ou no máximo duas vezes por semana, mais que isso pode facilitar lesões. Pode ser isso a causa de tanta gente com estiramentos no karate
-Considerando o vídeo um aquecimento clássico do karate, o único problema é repetí-lo em toda aula, já que se trata de flexionamento.
-Quanto aos exercícios, não vejor estrição alguma para praticantes, a menos que já se tenha uma lesão instalada. Todavia, existem opções diversificadas de exercícios, é muito bom variar exercícios estáticos, dinâmicos, balísticos, passivos, funcionais, etc.

Oss!

[GUICOMES]

Meu Sensei também é formado em Educação Física, também sempre fiz na frente de outros professores com a mesma formação e nunca tinham me dito nada, até acompanharam.
Vou perguntar a outros colegas e posto aqui.

[GEM]

Realmente, seria muito bom ter a opinião de um ortopedista sobre o assunto.
Sensei D'Elia poderia dar uma excelente contribuição para o caso.

[AlexandreWado]

Realmente, seria muito bom ter a opinião de um ortopedista sobre o assunto.
Sensei D'Elia poderia dar uma excelente contribuição para o caso.

Concordo consigo GEM, existe por aqui algum ortopedista ou algo do genero?

Hai/Oss

[Yoshinaka Neo]

Olá, Alexandre! Tudo bom? Ossu/Hai!!
Provavalmente não irei contribuir com relação ao spaccata. Só contar sobre minha experiência. Minhas tentativas de obter uma abertura de 180º talvez fossem mais por ego mesmo. Sempre quis também, desde menor, mas depois que comecei a praticar o karate que resolvi tentar mesmo. Fazia sempre os alongamentos básicos das aulas, diversas vezes, sempre me preocupando em não me lesionar. Ao final praticava a abertura. Já tinha uma abertura ligeiramente boa, isso até meus colegas diziam. Sabe, durante "brincadeiras" de luta. Isso antes, alguns de meus amigos até praticavam karate, kick-boxing, capoeira. Bom, eu não fazia nenhum metodo especial. Abria as pernas até onde doia um pouco e recuava até uma medida que não chegasse a incomodar muito.
Passou certo tempo, decidi usar um pano para deslizar um pouco mais, já que naturalmente meus pés tinham atrito com o piso de casa. Resultado, um tempo depois, estou com um dor na virilha que reage a cada mawashi/ura/yoko jodan que tento. Lindo. .-. Isso foi resultado do meu ego. Me precipitei de mais, antes quando fazia com mais paciência. Isso tem uns dois meses e ainda não melhorei.
Olha, quanto a fora do chute, talvez eu possa ajudar, um pouco caso desconheça. Provavelmente não. Treine seus chutes utilizando do kakaiashi (leigo, talvez esteja errado). Algo que nosso professor aqui diz é que o kakaiashi é como o elástico do estilingue. No caso do mae ou mawashi geri eu sempre procuro fazer assim:
Levantar a perna a ponto do calcanhar praticamente tocar as nadegas, em seguida lançar o joelho para frente/cima o que dependendo da altura indica também o nivel (gedan/chudan/jodan). A partir daí desferir o pontapé, após o contato ou atingir o foco, aplicar o hikiashi. Tudo isso num timing só. Claro que sou leigo ao dizer isso. Sendo só minha interpretação dos ensino de meus sensei. Não tenho muitos créditos em dizer isso por ser 5º kyu. E espero que haja correção disso por parte dos mais sábios aqui. Para que eu possa aprender também, como fiz ao ler os comentários desse tópico e minhas experiências. ^^

Arigatou. Ossu/Hai!!