Tópico: Exercicios para Kumite

[Pendragon]

Como minha academia entrar de férias estou pretendendo treinar com uns colegas por minha conta, e, como novo Sensei (que assumiu o cargo a uns dois meses) não tem a minima noção de Técnica, e estratégia perdemos um pouco a forma depois da saida do antigo Sensei então priorizaremos exercicios técnicos e muitas formas de Kumite, mas para isso presciso de conselhos de meus amigos sobre o que treinar, porque como podem ver só tenho 16 anos e pouco mais de um ano de faixa preta e mesmo tendo 10 anos de treinos não sei por onde começar, por isso me ajudem por favor

[Neto110]

Não entendi qual o propósito dos seus treinos? O que você quer alcançar com eles, com uma meta clara muitos poderão dar idéias do que vocês poderiam avaliar fazer.

[samurai]

Ola,

Informe que tipo de treino vai fazer e com quem ( varios alunos de faixas diferentes, só pretas).

e qual o objetivo (competição, defesa pessoal).

[Okuyama]

Olá,

    se o objetivo é genérico, recomendo o "arroz com feijão":
     - Gohon, sanbon, ippon kumite e Jyu ippon Kumite.
     - uchikomi (entradas), sombra, shiai....
     - saco de pancada; makiwara (com moderação)

     se for do interesse, podemos detalhar essas formas de treino.

até mais,

Fabio Okuyama

[Pendragon]

Meu Objetivo é aprimorar as entradas, e a eficiencia dos golpes no Kumite para torneio. No treino serão: eu e mais um faixa preta colega meu, um faixa verde e um faixa branco que entrou de Gaiato.

[User59]

Comece pela preparação física, aeróbica e depois muscular. Então comece com movimentação (lateral, circular, troca de bases, etc). Depois comece com sequencias de 3 a 6 movimentos de ataque. Lembrando sempre de utilizar muito movimentação. Maiores informações. ze_sr@yahoo.com.br


Abraço Zé Maria 2°DAN Shotokan

[Shogun]

Oss!

PENDRAGON: Algumas dicas para o seu treino

1) exercícios para trabalhar as qualidades físicas (tais sejam: a força, a flexibilidade, a resistência e a coordenação),

2) repetição de movimentos para dominar a mecânica de certos golpes de perna, braço e deslocamento em base para movimentação, chamado genericamente de kihon ;

3) repetição de sequências de movimentos predeterminados que iniciam e terminam no mesmo lugar, chamados Kata;

4) treinamento de técnicas de defesa pessoal e combate aplicando os golpes, técnicas e bases treinadas nas fases anteriores, chamado Kumite.

Pode-se paralelamente a este treinamento, iniciar os treinamento de tempo de combate, iniciando pelo mais simples, que é o GO-NO-SEN, onde o propósito é o contra-ataque.

Neste treinamento, quem ataca vai definir qual ataque vai fazer e o adversário tentará defender e contra-atacar. Não necessariamente os golpes devem ser golpes de deslocamento como Oizuki ou mae-gueri, que são os adotados no Jiyu-Ippon-Kumite, certamente para forçar tanto o que ataca (pela dificuldade de aplicar estes golpes, principalmente quando o adversário sabe que serão eles os aplicados) como quem defende, antes, geralmente se fazem golpes que se usam mais em combate tipo kizami-zuki e guiaku-zuki.

Dominada esta técnica, pode-se treinar as técnicas de SEN-NO-SEN e TAI-NO-SEN.

À parte disto pode-se treinar sempre "brincar de Karate" no SHIAI-KUMITE que é o combate por pontos segundo determinadas regras, excelente motivação para os alunos mas perigoso quando não há amadurecimento adequado no aluno sobre o real significado dele.

Nos momentos finais, antes da meditação (MOKUSO).

Espero ter ajudado

Oss!